عدو جمال المرأة من يكون

القلق—التوتر—النرفزه—العصبيه—أعداء جمال المراه:

انظري ماذا تفعل الضغوط النفسيه،والقلق والتوتر في حواء

_تساعدفي سقوط وتقصف شعرها

_تزيدمن قابليتها للإصابة بحبوب الوجه

_تؤدي إلى اضطرابات في شهيتها لتناول الطعام إما بالزياده فتؤدي إلى السمنه،وإما بالنقص فتؤدي

إلى النحافه

_وتؤدي أيضا إلى غزارة في دم الدوره الشهريه،مما يسبب ظهور الأنيميا التي تسبب شحوبا للوجه

_اضطرابات بالهضم،وإجهاد لأقل مجهود

_التعجل بظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخه

_قتامه في العينين،وشحوب في الوجه

_ هذا بالاضافة إلى تأثير القلق،والتوتر والعصبيه على شخصية حواءوقدرتها على اتخاذ القرار،وثقتها

في نفسها

وسائل للحد من تأثيرالقلق والتوتر

_عليك بمزاولة الرياضه وخاصة رياضة المشي في الهواء الطلق

_عليك بالحمام البارد(الدوش)في الصباح،والحمام الدافئ في المساء،فهي تقلل من الألام النفسيه وتحد

من التوتر والقلق وتهدئ النفس وتضفي عليك الطمأنينه

_انسي الماضي همومه وغمومه وارضي بما قسمه الله لك الان،واطمئني للمستقبل..واستقبلي الحياة

بالتفاؤل والابتسامه

_تجنبي الافراط في تناول المنبهات،والشاي والقهوةحتى لا تزيدعندك شدة القلق والعصبيه

_عليك بالاغذيه الغنيه بفتامين(أ) فلها أثر جيد في التحكم في إفرازات الغدة الدرقيه،مما يؤدي إلى

أنزال السكينه على النفس والتقليل من العصبيه.

_يعتبر ملح الماغنسيوم من أهم الأملاح المعدنيه في تهدئة الأعصاب والحدمن توتر العضلات..وأهم

الاغذيه الغنيه به:المقدونس والسبانخ والكرنبوالفجل.

_أهتمي أيضا بالاغذيه الغنيه بحامض التربتوفان الذي يساعد في تقليل الانفعلات والتوتروهويوجد في

البيض والسمك والكبدوالقمح واللحوم والاارز…

وأضيف اشعة الشمس أيضا من أعداء جمالك وسوء التغذيه

جميلتي أثبتت التجارب والعلم أن الحاله النفسيه تؤثر بشكل خطير على ملامح الوجه

وأن معظم الامراض الفيزيولوجيه ان لم أقل جلها هي نتاج للحالات النفسيه ألت يمر بها الشخص

فجميلتي كوني جميلة بروحك ونفسيتك ينير وجهك وتصبحين أجمل النساء